czy od

Taki czy inny koktajl uzupełni w pewnym stopniu braki w diecie, coś to da, ale czy wystarczy, żeby było ok. na to pytanie nikt Ci nie odpowie, z tego jak mówisz o swojej diecie, raczej nie wystarczy. Zacznij od kontroli kaloryczności diety - to podstawa i nie unikaj tłuszczy, spełniają ważną rolę w diecie! oczywiście w odpowiedniej ilości i [...]

Możesz dodać, to czy jest "zdrowe" zależy od tego jak opanujesz technikę, równie dobrze uszkodzić kolana możesz też zwykłymi przysiadami jeżeli będziesz je robił źle technicznie. Lepiej po

[...] sie rozwijac, natomiast miesnie krotkie szybko lapia mase az do pewnego poziomu poza ktory juz nie sa w stanie wyjsc. w akzdym razie chodzi mniej wiecej o cos takiego:) oczywiscie to czy ma sie miesnie fdlugie czy krotkie niekoniecznie zalezy od wzrostu, ale najczesciej wysokie osoby maja miesnie dlugie( ja jestem wyjatkiem bo mam 178 i ponoc [...]

Eh ... ja jej nie każę jeść na diecie 2200-2300kcal, tylko wskazuję, w którym kierunku ma szukać swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Nie wiem, czy jej dzienne wynosi 2100,2300,czy 2500kcal. A poznanie tej wartości to podstawa, jeśli się chce układać dietę, bo później od tej wartości (dziennego zapotrzebowania) odejmujemy kcal [...]

[...] na inne fora tam jeden z kolegow pokazuje 180 kg na tym gryfie i siedzi. A co do olimpijskich ja mam na olimpijskie cala silownie ale to inwstycja dosc duza rowniez zalezy czy zainswestujesz w obciazenia ugumowane czy zeliwne. Mam krotka sztange lamana olimpijska od konkurecncji tutaj wstawiam odpowiedz osoby ktora w tej firmie pracuje [...]

Wydaje mi się ze to na pewno jest od odżywiania. Może masz nietolerancje na laktozę, czyli produkty mleczne? (wtedy również ma się takie objawy). Lub po prostu się nie odżywiasz zdrowo. Obserwowałbym po jakich produktach się tak źle czujesz, czy to jest niezależne od tego co jesz? Jak nic nie pomoże idź do dietetyka lub lekarza może...

Rapeross "jeszcze przed latem planuje jeden cykl"-> Na mono czy na czyms innym planujesz? U mnie juz ferie sa od poniedzialku, tyle ze mnie juz to niestety nie obejmuje... Czekam na przerwe semestralan.

[...] ze Thermo Fat Burner jakos specjalnie na mnie nie podziala ... no i zdziwilem sie, bo po wzieciu 2 tabsow juz po 10minutach jezdzenia na rowerku bylem mega mokry :) Nie wiem czy tak zawsze bedzie na mnie dzialalo. Wyjdzie z czasem ... ale pierwsze moje wrazenie jest pozytywne. Zobaczymy jak efekty po cyklu ... a wlasnie ... wie ktos moze przez [...]

[...] otrzymuje się jeśli robi się zakupy w Degussie i jest to znak towarowy który firma sobie zastrzegła i który można po prostu od niej kupić, bez większych ceregieli. Świadczy on tylko o tym, że ta kreatyna jest z SKW (choć jak pokazuje praktyka nie zawsze). Podobna sytuacja jest np. z ZMA. Firma Snack System zastrzegła sobie sobie nazwę ZMA TM [...]

[...] różnica w wielkości. Penis powiększył się prawie o 1 cm co jest moim zdaniem niezłym efektem. Wprawdzie tabletki oferują więcej ale wiadomo,ze trzeba poczekać. Z tego co czytałem na ich temat na innych forach to nie masz co spodziewać się od razu dużych efektów po miesiacu ale te 3 miesiące trzeba łykać . I to regularnie. Na początku był to [...]

gosciu dieta to podstawa ! ja latam z pojemnikami a babka od sklepiku w lodowce przechowuje mi shaker z proteinami i mam w dupie czy ktos patrzy na mnie jak na idiote czy glupka ktory lata z shakerem po szkole ! dieta to podstawowa sprawa bez tego sie nie obejdzie zobaczysz ze twoje wyniki stosujac diete beda znacznie wyzsze! proponowalbymCI [...]

[...] cyklu. Zacząłem od poniedziałku i walnąłem 1ml, potem w środę 1ml i w czwartek połowę, a w piątek już zapodałem nowy towar enana z bayer 1ml. I teraz jest problem w tym, czy ciągnąć enana przez 2-3tyg, czy poczekać i dociągnąć propa miesiąc czasu i dopiero wtedy zarzucić enan. Jeszcze gdzieś za miesiąc chcę dorzucić trochę deki. Winko [...]

[...] ze względu na okres półtrwania clenu i nadzieję że chociaż lekko wzmocni działanie yohy. Jeśli źle myślę wyprowadźcie mnie z błędu... Kolejna sprawa to fakt że cykl licząc od jutra będzie trwał 5tyg i więcej nie może więc 2tyg on/off średnio widzę sens... Dlatego jeśli bym dobrze zniósł 2dni on/off to warto? czy może chociaż 1 tydzień on/off?

[...] 8 do 12 powtórzeń różnych pąpek: tzn. pąpki z nogami na górze, pąpki z rękami na górze, ale przede wszystkim pąpki ze zgięciami takimi jak do ćwiczenia tricepsa na siłowni, czyli ręce nie mogą być szeroko i zginamy je przy ciele, a nie na zewnątrz. Trudno jest to wytłumaczyć, ale jeśli rozumiesz, to od razu mówię, że te pąpki są odpowiedzialne [...]

Odżywianie : brak Perpetuum Mobile czy jak? Stosowane wcześniej diety : brak i nie chce miec diety A po co dieta? Koksa od razu A tak na serio to zajrzyj do 'Odżywiania'. Bez diety to możesz przerzucać żelastwo ale z mizernym skutkiem, niestety takie są realia. A na suple trzebia mieć niezłą kieszeń. Ale i tak dieta 1:0 suple.

[...] pytania trafiały sie po***ane :/ ale jak miałes szczeszcie to zarobiłes wiecej niz na podstawie :) ale mysle ze zdac rozszerzona nie jestwielkim problemem a za samo zdanie czyli 31 % masz juz 6 punktów !!! ( aby uzyskac 6 punktów z podsatwowej musiał bys byc w tym przedziale procentowym --> 59%-72% - wiec wg.mnie bardzioej opłaca sie jednak [...]

CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: zaczynam na tym cyklu - meta Czy jestes pewien, ze chcesz zaczac brac? My tej decyzji nie popieramy, to dzial dla naturalnych kulturystow. Wlasciwa dieta, regeneracja, przemyslany trening i cierpliwosc - tylko tego potrzebujesz, zeby rosnac. Byc moze wolniej niz panowie z dzialu "Doping", ale zdrowiej i [...]

1. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - poczytaj opisy ćwiczeń, są nawet gify z przykładami jak wykonywać. 2. Ułóż sobie plan FBW. To najlepsze na początek. W podwieszonych tematach znajdziesz artykuł o nim. Możesz ćwiczyć jedną wersją, a możesz też ułożyć sobie dwie wersje tego planu i ćwiczyć nimi na przemian - to już zależy od Twoich [...]

thnx juz nic nie trzeba. Wsyzstko jest wypisane a ale jeszcze jedno. Bo tego nie czaje: Klatka-wyciskanie klasyczne 4 x 6 powtórzeń Klatka-wyciskanie w wąskim chwycie 4 x 6 powtórzeń Triceps-wyciąg z góry w wąskim chwycie 4 x 6 powtórzeń 4 x 6 powtórzeń to co jest zaznaczone czemu 2 X napisane jest to samo ?? i ostatnie pytanie. Czy robiac ten [...]

[...] mam po za tematem. Co sądzicie o mecie ?(o ile dobrze to pisze) Wszyscy moi znajomi, którzy trenują na siłowni bądź w warunkach domowych biorą metę i efekty są przy moich ekstremalne... Sam się zastanawiam czy sobie tego nie kupić ponieważ 100kaps, za 60zł i takie efekty to chyba nie jest duży wydatek ? Co wiecie na temat tego "cuda" ?